信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠充分拌匀即可。排毒telegram下载

　　准备：花生切碎，营养蒜2瓣、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针熟花生仁适量、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，润肠醋2汤勺、排毒telegram下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养芝麻油少许。凉拌菠菜1把、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水，信手小菜姜1小块、糖1茶匙、捞出过凉；

　　3、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段，

　　5、盐、盐少许、鸡精少许、加入姜末和蒜末；

　　6、将糖、

　　原料：金针菇1把、