青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

诸如网球、青马

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为很多骑手都有这方面的健康问题。

“我们还需要进行混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，背部和颈部受伤也是如此。